Alter: 30 - 50 Jahre

Dienstag: 18.30 – 19.45 Uhr

Mehrzweckhalle Niestetal-Sandershausen

Inhalt:

Es erwartet dich ein vielfältiges Training. Der Spaß an der Bewegung ist der wichtigste Bestandteil dieses Trainings.

Der Hauptteil besteht aus Step-Aerobic, Areobic oder Drums Alive.

Hierbei geht es um Koordination und Ausdauer und besonders um die Fettverbrennung.

Im Kräftigungsteil, der für den Muskelaufbau und die Straffung des Körpers dient, wird mit kleinen Handgeräten unterstützt.

Zum Ende werden die gesamten Muskelgruppen gut gedehnt, damit es keinen Muskelkater gibt und Verspannungen gelöst werden.

Trainerin:

Heike Klug