Alter: 50 und älter  

Donnerstag: 13.30 – 14.45 Uhr

Mehrzweckhalle Niestetal-Sandershausen

Inhalt:

Bewegung ist eine gute Möglichkeit, ein gesundes und selbstständiges Leben bis ins hohe Alter zu fördern.

Im Laufe des Älterwerdens lässt die Muskelkraft nach, die Gelenke werden unbeweglicher und die Standfestigkeit lässt nach, wodurch die Sturzgefahr steigt.

Dieser Kurs möchte Menschen motivieren, sich wieder gerne zu bewegen und aktiv den Lebensalltag zu gestalten.

Ziele des Kurskonzepts:

- Verbesserung der Kraftfähigkeit

- Verbesserung der Gleichgewichtsfähigkeit

- Verbesserung der Bewegungssicherheit

- Reduktion der Angst vor Stürzen

- Verbesserung der Mobilität, der Gehsicherheit

- Verbesserung der Beweglichkeit

- Spaß und Freude an der Bewegung vermitteln, auch über die Stunde hinaus

- Die Einsicht vermitteln, wie wichtig Bewegung ist

Langfristig:

- Erhaltung der Selbstständigkeit im Alltag

- Reduktion von Stürzen

- Motivation zu lebenslanger Bewegung

Trainerin:

Heike Klug