Mindestalter: 12 Jahre

Dauer ca. 6 Monate

Verlangt wird das gesamte Programm der Stufen 1 und 2 und zusätzlich:

(1) Kampfstellung, Fortbewegung und Schattenkickboxen

· Ausbildungsstufen 1, 2 und 3

(2) Handtechniken (an der Pratze)

· vorderer Aufwärtshaken/uppercut

· hinterer Aufwärtshaken/uppercut

(3) Kombinationen/Handtechniken (an der Pratze)

· vordere Gerade - hinterer Aufwärtshaken

· vorderer Aufwärtshaken - hinterer Haken

· hinterer Haken - vorderer Aufwärtshaken

· vorderer Haken - hinterer Aufwärtshaken

· hinterer Aufwärtshaken - vorderer Haken

· hinterer Aufwärtshaken - vordere Gerade

(4) Fußtechniken (an der Pratze)

· Seitwärtstritt vorderes Bein/sidekick

· Seitwärtstritt hinteres Bein/sidekick

· Seitwärtstritt aus der Drehung

(5) Kombinationen/Hand-Fußtechniken (an der Pratze)

· Faustrückenschlag - Seitwärtstritt vorderes Bein

· Seitwärtstritt vorderes Bein - vordere Gerade - hintere Gerade - vordere Gerade

· vordere Gerade - hintere Gerade - vordere Gerade-Seitwärtstritt aus der Drehung

· Seitwärtstritt vorderes Bein - Seitwärtstritt aus der Drehung

(6) Abwehrkombinationen (aktiv) gegen:

· vorderer Aufwärtshaken

· hinterer Aufwärtshaken

· Seitwärtstritt vorderes Bein

· Seitwärtstritt hinteres Bein

· Seitwärtstritt aus der Drehung

(7) Modellsparring

· gegen alle Angriffe der Ausbildungsstufen 1, 2 und 3

(8) Selbstverteidigung (ab14)/Fallschule

· Fallen seitlich (links und rechts)

· Umklammern unter den Armen (von vorne und hinten)

· Umklammern über den Armen (von vorne und hinten)

· Umklammern von der Seite

(9) Theorie

· Leichtkontakt (LK) und Vollkontakt (VK) Regelkunde